всем мяушки и добрых вечерних котиков 😻

вот такую интересную информацию мы с Милкой узнали :

☝️😋 по мнению диетологов, бразильский орех, бананы, устрицы, чечевица и тёмный шоколад способствуют выработке серотонина, дофамина и эндорфинов - гормонов счастья ☝️🥰
кроме того, 3 бразильских ореха в день восполняют нехватку селена в организме, а дефицит этого микроэлемента может привести к депрессии, апатии и нервозности ☝️😼
устрицы содержат цинк, положительно влияющий на обмен веществ и работу мозга и стимулируют синтез аминокислоты тиразина, которая снимает нервное напряжение)
чечевица помогает нормализовать уровень глюкозы в крови)
40 гр. тёмного шоколада ежедневно в течение 2 недель существенно снижают уровень гормона стресса в организме.....

а вот 5 наивреднейших продуктов, которые следует исключить из вашего рациона! :

колбасные изделия,
сдобная выпечка,
фастфуд,
молоко,
газированные напитки!

☝️🤪🙈

всем приятного вечера и аппетита, разумеется 😋😸💕

питайтесь правильно 😁
берегите себя ☝️😅
и вообще..... будьте осторожны..... 😼
more